ישנם שלושה סוגים עיקריים של עיסוי: עיסוי שוודי, עיסוי שיאצו ועיסוי רקמות עמוק. בעיסוי כוסות, אתה יכול להשתמש בכדורי טניס מכיוון שהם יוצרים את הצורה המושלמת כדי לשרטט את רוב העצמות בגופך. אתה משתמש בלחץ על הכדור עם המשקל שלך ואז מזיז אותו לכיוון מסוים כדי לשחרר שרירים תפוסים.
האפשרות הראשונה היא זריקת כדור טניס ישר לאזור השריר על מנת להפעיל לחץ. השני שוכב מעליו בדרגות שונות של לחץ תאורה
היתרונות של אימון זה כוללים הגברת זרימת הדם והפחתת רמת המתח.
עיסוי זה מתמקד בעיקר באחד החלקים המוזנחים ביותר בגופנו: גב תחתון ועליון.
המטפל ישים מעט שמן מחמם על הידיים כדי לחמם אותן ולהכין את עצמו לעיסוי זה. הלקוח ישכב עם הפנים כלפי מטה (נקרא Froggy Style) כאשר רגליו בקצה הספה וזרועותיו ממוקמות מתחת לכתפיים לתמיכה. לאחר מכן, המטפל יניח את עצם העצה של הלקוח כלפיו, באמצעות אצבע או שתיים כדי לפרוש מכל צד כדי לפתוח מרווח כרית בין החוליות הסמוכות, יריץ בעדינות את האצבעות כלפי מעלה בכל צד שלו כדי לעודד את זרימת הדם דרך השרירים הקטנים מתחת לצלעות.
אנחנו יכולים גם להרים את המסובבים החיצוניים מתחת לבתי השחי שלך או לנסות להחזיק את הקרסוליים בזמן שהם מצביעים החוצה בקשת, כך שתוכל להרגיש כל התנגדות או מתח בהצמדות השרירים הללו בנפרד. רק אז נמצא עמדה שבה נוכל להביא יותר נייטרליות לאזור הזה באמצעות תנועות לחיצה ושחרור עדינות למעלה ו
תוך כדי עיסוי כדור, השפופרת שוכבת ומכניסה רגל אחת מתחת לגופם. המעסה כורע עם רגל אחת על הרצפה ומתיישב על השנייה מולם
המתרגל יתחיל בעיסוי מסביב לאחור ביד אחת באמצעות כדור טניס. המטרה של זה היא לשחרר מתח שרירים. אם אדם חווה כאבי גב תחתון, חווה פחות לחץ על אזור זה במיוחד יעזור להקל על התסמינים הללו.
כדי לעשות את העיסוי, שבו תחילה עם הפנים הרחק מקיר והניחו את שתי הידיים על המותניים. הישען לאחור על המשטח לאורך עמוד השדרה שלך עד שנוח לך שם ואז צלבי רגל אחת מעט על הירך כדי לייצב את עצמך. אתה יכול להישען קדימה על משענת יד או סוג של תמיכה אם יש לך מקום פנוי אבל זה לא הכרחי כל עוד אתה מרגיש יציב במקום שבו אתה נתמך.
אתה משתמש בידיים שלך כדי לעסות וללוש את השרירים על הגלובוס של כף הרגל. זה בדרך כלל מייצר חום עמוק ויציב. עיסוי כדור ירגיש נוקשה מכיוון שאתה משתמש בידיים שלך כדי לתפעל את השרירים בדרכים ספציפיות שיכולות להועיל לגדילה.
רבים מאיתנו יסכימו שאחת השעות המרגיעות ביותר ביום תעביר את הגוף המלא בעיסוי ידיים מומחיות. עם זאת, רבים מוצאים את זה בלתי מושג ומוציאים את כספם על טיולים או עיסויים במקום זאת.
למרבה המזל, הגיע הזמן להחליף את היד בעזרת כלי עיסוי כדור שטוען שהוא יכול לעשות כל מה שיד מסוגלת לו.
עיסוי כדור הוא פן של עיסוי כף הרגל, המתבצע כשהעקב או האגודל נלחץ לנקודת אקופרסורה בתחתית כף הרגל או למעלה. המטופל שוכב רגוע ולוקח תנוחות שונות המשתנות בעומס מיקום, או שכפות רגליו מוזזות לגירוי חושי.
אזהרה: אין להשתמש בטכניקות כגון מכה או גרידה כדי לעורר נקודות לחץ בכפות הרגליים מכיוון שעיסוי כדור דורש מגע עדין. טיפול מוגזם יכול למעשה להקהות את התחושה ולהפחית את האפקטיביות בכך שהוא מונע מאדם להרגיש את מה שעשה.
עיסוי כדור הוא עבודת גוף ידנית הנעשית באופן מסורתי, בעזרת מטפל בעיסוי או מדריך, על הגב העליון, הכתפיים והצוואר באמצעות לחץ המופעל באמצעות ידיים חשופות, אגודלים או אמות. הטכניקה של הגדלת גלילי קצף עם כדור קטן הומצאה בשנת 2005.
כמות הלחץ והכאב שניתן להקל על הוכחה באמת טובה יותר ממה שהיה אפשר לחשוב כשניסו את זה לראשונה.
זה פותח על ידי בוב ריצ'ר כגישה חלופית לטכניקות פיזיותרפיה מסורתיות בענפי ספורט כגון בלט והתעמלות כאשר פציעות מפרקים הן כרוניות. עלייה משמעותית במספר מקרי השימוש יכולה לתרום לכמה מקומות עבודה שכמעט מדי יום מאלצים את העובדים שלהם להשתמש במחשב שולחני במשך שעות
מעל 5 מתיחות מתמשכות שבוצעו במרץ מדי יום עשויות להיות הקלה טבעית בכאבי שרירים עבור משתמשי upin, אשר לא תאפשר להם להיפגע על ידי פעילויות פיזיות שונות במהלך היום, אלא גם להימשך זמן רב יותר במשחקים עד רדת החשכה
מתן הקלה בכאב כרוני